alokasko-logo
alokasko-logo

Sıvı Tutulması Nasıl Giderilir? 2022

Bilimsel olarak ödem olarak adlandırılan sıvı tutulması, hareketsiz yaşam tarzı nedeniyle uzun süre aynı pozisyonda kalarak oluşabilecek hücreler arasında hapsolmuş fazla sıvı olması nedeniyle vücudun veya bir kısmının şişmesidir. Tuz ve sodyum açısından zengin bir beslenmeye bağlı olarak veya bazı hastalıkların bir sonucu olarak veya hormonal değişiklikler sonucu da sıvı tululması oluşmaktadır.

Genelde sıvı tutulması ciddi değildir. Bu nedenle içme suyu, idrar söktürücü çaylar, lenfatik drenaj yapmak ve / veya fiziksel aktivite yapmak bunu ortadan kaldırmak için yeterli olabilir. Bununla birlikte, bazı böbrek, kalp veya karaciğer hastalıkları ödeme neden olabilir ve bu durumlarda doktor, vücuttan fazla sıvının atılmasına yardımcı olmak için idrar söktürücü ilaçların kullanımını önerebilir.

Sıvı birikimi, karın hacminde ve yüzde kolayca fark edilebilen şişliğe neden olur. Ancak genellikle daha çok bacaklarda, ayak bileklerinde görülür. Sıvı tutup tutmadığınızı belirlemeye yönelik bir teknik, baş parmağınızı ayak bileklerinize yakın bölgeye 30 saniye boyunca bastırmak ve ardından bölgenin basık olup olmadığına bakmaktır. Bunun yanı sıra ayak bileğindeki çorap izi veya beldeki dar giyim izleri de kişinin sıvı tuttuğunun göstergesidir.

Su tutma, sıvı alımını artırarak, egzersiz yaparak, diyetle ve ilaç kullanımıyla farklı şekillerde ortadan kaldırılabilir ve bu tavsiye edilir.

Sıvı tutulması için bitkisel çözümler

Sıvı tutulmasını tedavi etmek için aşağıda bazı bitkisel ilaçları sizin için paylaşıyoruz.

İdrar söktürücü çaylar

Vücutta sıvı birikimi ile mücadele etmek için, aşağıdaki idrar söktürücü etkileri olan çayların içilmesi önerilir:

At kuyruğu;

Hibiscus / ebegümeci çiçeği;

Zencefilli tarçın;

Yeşil çay;

Ginkgo Biloba;

Maydanoz;

At kestanesi. Yukarıdaki çayların hepsinin idrar söktürücü etkisi vardır. Çünkü temelde kişi ne kadar çok su içerse, o kadar fazla idrar üretir. Bu idrar toksinlerle dolu olacak ve fazla sıvıların vücuttan atılmasına neden olacaktır. Ancak bazı bitkiler, sıvı tutmanın daha hızlı azalmasına neden olarak çayların bu idrar söktürücü etkisini arttırır.

Fiziksel aktivite yapın

Fiziksel aktivite yapın

Egzersiz yapmak aynı zamanda vücuttaki sıvı tutulmasını gidermenin mükemmel doğal yoludur. Kollar, bacaklar ve kalçalar gibi büyük kas gruplarının kasılması fazla sıvıların idrarla atılmasına neden olur. Bu nedenle spor salonunda 1 saat egzersiz yaptıktan sonra idrar yapma dürtüsü hissetmek yaygındır.

Yapılabilecek bazı egzersizler, örneğin hızlı yürüyüş, koşu, bisiklete binme ve ip atlama. Spot egzersizler bunlar kadar faydalı değildir, ancak en az 20 dakikalık aerobik aktiviteden sonra yapılabilir.

Öneri yazı: Sağlıklı Bir Vücudu Korumak için 6 Güçlü İpucu

Günlük bakım

Sıvı tutulmasını tedavi etmek için önemli bakım:

Günde yaklaşık 2 litre su veya at kuyruğu çayı gibi çay için;

Örneğin maydanoz veya kekik gibi aromatik bitkilerle yiyecek hazırlamak veya baharatlamak için tuz yerine bunları kullanın;

Sıvı tutulmasına neden olan sosis, konserve yiyecekler veya fazla tuz içeren diğer yiyeceklerden kaçının;

Uzun süre ayakta durmaktan, oturmaktan veya bağdaş kurmaktan kaçının;

Turp, şalgam, karnabahar, karpuz, çilek, kavun, ananas, elma veya havuç gibi su bakımından zengin besinler yiyin;

Karpuz, salatalık veya domates gibi idrar söktürücü gıdaların tüketimini artırın.

Vücuttaki fazla sıvıyı azaltmak için masaj olan lenfatik drenaj yapmayı deneyin;

Avokado, yağsız yoğurt, portakal veya muz suyu gibi yiyecekler, vücuttaki tuzu azaltmaya yardımcı olan potasyum bakımından zengin besinler oldukları için bunlardan bol bol yiyin;

Günün sonunda bacaklarınızı kalbin üzerine kaldırın (dizlerin altına yastık konulabilir).

Bunun yanı sıra su içmeyen veya kilo vermek isteyenler için 1L su ile termos kullanıp gün içerisinde birkaç damla veya bir dilim limon ekleyebilirler, bu da idrar sıklığının artmasına yardımcı olur. Bu uygulama sıvı tutulmasını azaltmanın yanı sıra toksinlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır.

Lenfatik drenaj

Lenfatik drenaj, vücuttaki fazla sıvıyı atmak için mükemmel bir stratejidir. Beklenen etkiyi elde etmek için iyi işaretlenmiş hareketlerle bir tür yumuşak masajmış gibi manuel olarak yapılabilir. Ancak kendi elektronik ekipmanınızla da yapılabilir.

Bu tedaviler, her kişinin ihtiyacına göre haftada 3 ila 5 kez değişen seanslarla uzman estetik kliniklerinde yapılabilmektedir. Her seans yaklaşık 45 ila 60 dakika sürer ve bu süreden sonra birey, tedavinin beklenen etkiye sahip olduğunu gösteren idrara çıkma dürtüsünü hissedecektir. Lenfatik drenaj, radyofrekans ve lipokavitasyon gibi tedavilerden sonra endike olan selülite karşı tedavi için mükemmel bir tamamlayıcıdır.

Diüretik ilaçların kullanılması

Ödemi azaltmak için doktor tarafından verilen bazı diüretik ilaçların kullanılması da faydalı olacaktır. Bunlardan bazıları Furosemide, Hydrochlorothiazide veya Aldactone’dur.

Bununla birlikte, sıvı tutulmasının kökenine bağlı olarak doktor tarafından reçete edilen, farklı bileşimleri ve amaçları olan farklı tipte diüretikler vardır. Bazıları kalp için endikedir ve yalnızca kalp problemi olan kişiler tarafından kullanılabilir. Bu nedenle tıbbi yardım ve endikasyon olmadan kullanılmamalıdır.

Sıvı Tutulması

Hamilelikte sıvı tutulumu nasıl tedavi edilir?

Bu evrede meydana gelen hormonal değişikliklerden dolayı hamilelikte şişlik normaldir ve gebeliğin herhangi bir zamanında ortaya çıkabilir. Ancak genellikle gebeliğin 2. ve 3. trimesterinin sonunda yani kadının kendini daha fazla yorgun ve yürümeye veya fiziksel aktivite yapmaya daha az istekli hissettiği dönemde ortaya çıkar.

Hamilelikte sıvı tutulumu için neler yapılabilir?

Bacaklarınıza ve ayaklarınıza elastik çoraplar giymek mükemmel bir stratejidir. Ancak çoraplar yataktan kalkmadan önce giyilmelidir. Hamile kadın, kadın doğum uzmanı tarafından onaylanmış bol su ve çay içmenin yanı sıra, sodyum yönünden zengin tuz ve sanayileşmiş ürünlerin alımını da azaltmalıdır. Buna ek olarak her gün 30 dakika ile 1 saat arasında yürümeli ve düzenli egzersiz yapmalısınız.

Sıvı tutulumu ana sebepleri

Sıvı tutulumuna neden olabilecek koşullar şunlardır:

Tuz ve sodyum açısından zengin beslenme;

Çok az su veya çay gibi az sıvı alımı;

Gebelik;

Uzun süre aynı oturma veya ayakta durma pozisyonunda kalmak;

Kalp sorunları;

Belirli ilaçların kullanımı;

Fiziksel aktivite eksikliği;

Böbrek hastalığı;

Karaciğer sirozu

Tiroidin işleyişinde değişiklikler.

Sıvı tutulması, kan bacaklara ulaştığında ancak kalbe geri dönmekte zorlandığında meydana gelir; sonuç, kandan, hücreler arasındaki boşluk olan ve ödem oluşturan interstisyel ortama büyük bir sıvı akışıdır.

Sağlık sigortası ile beklenmedik ve ani gelişen sağlık sorunları sonucunda alınması gereken tedavi hizmetlerinin giderlerini karşılamaktadır. Hemen sağlık sigortası teklifi almak için başvuru formunu doldurabilirsiniz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Benzer İçerikler

spot_img