alokasko-logo
alokasko-logo

Sağlıklı Bir Yaşam Sürmek İçin Temel Seçimler Ve Sağlık Sigortası

Sağlıklı bir yaşam sizin için ne ifade ediyor? Sanırım aklınıza gelen ilk cevap hastalıksız, dertsiz ve problemsiz bir hayat.

Durumun böyle olması normaldir, ancak dikkatlice düşünürseniz salık, basit bir hastalığın yokluğundan çok daha karmaşık bir şeydir.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) 1948’de sağlığı , yalnızca hastalık veya sakatlığın olmaması olarak değil, fiziksel , zihinsel ve sosyal yönden tam bir iyilik hali olarak tanımlamıştır.

Bu nedenle sağlık kendi başına bir amaç değil, daha zengin ve daha dolu bir yaşam sürebileceğimiz bir araçtır.

Sağlık bir kaynaktır, fethedilecek bir durum değil, hayatı kolaylaştıran, güzelleştiren ve tamamlayan olumlu bir kavramdır. 

Sağlığın ne kadar karmaşık olduğunu ve birçok faktöre bağlı olduğunu doğrulamak, yaklaşık 80 yıl süren ve duygusal ilişkilerin kalitesinin sağlığı en çok etkileyen faktörlerden biri olduğunu doğrulayan ünlü Yetişkin Gelişimi Çalışması’nın sonuçlarıdır. 

Sağlığa ne katkıda bulunur

Ancak sağlık bir amaç değil, olağanüstü bir yaşam sürmek için bir araç, bir araçsa, onun hakkında ne ifade ettiğini unutmamalıyız.

Bugün araştırmalar , benimsediğimiz yaşam tarzının, yani yaptığımız günlük seçimlerin , sağlığı geliştirmede veya uzun bir dizi hastalığın gelişimini desteklemede nasıl temel bir role sahip olduğunu açıkça göstermiştir .

Kalp krizi, tümörler, felç, hipertansiyon, diyabet ve nörodejeneratif hastalıklar, hem fiziksel , hem ruhsal hem de duygusal olarak anlaşılan , hayata yaklaşımımızla güçlü bağlantıları olan patolojilere örnektir .

Bu patolojileri geliştirme riski , sadece yıllar geçtikçe değil , aynı zamanda, belki de her şeyden önce, geçen yılların kalitesinin düşük olmasıyla artmaktadır .

Kişi ne kadar kötü alışkanlıkların kurbanı olursa, patoloji geliştirme ve yaşam süresini azaltma riski o kadar artar.

Peki sadece saglıklı değil, sıra dışı, zengin ve fırsatlarla dolu bir hayat yaşamak için odaklanmanız gereken değişkenler nelerdir?

Sağlıklı bir diyet

Eski zamanlardan beri insan, yemeğin vücudu güçlendirmede temel bir rol oynayabileceğini anlamıştır .

Medeniyetin gelişmesiyle birlikte geçmişte olmayan bir sorun ortaya çıkmıştır.

Modern ve endüstriyel gıdalar, gerçek bağımlılıklar ürettikleri ve alınan miktarı kontrol etmeye izin vermedikleri için bir hastalık ve ıstırap kaynağı haline geldi.

Şeker ve yağın veya yağ ve tuzun hassas karışımları sayesinde karşı konulmaz hale getirilen gıdaların yaygın varlığı nedeniyle , aşırı kilolu ve obez insanların yüzdesi inanılmaz derecede yüksektir .

Bu insanlar kardiyovasküler olanlar da dahil olmak üzere birçok başka sorun geliştirme riski altındadır. Bunun yerine, beslenme konusu temeldir.

Sürekli fiziksel aktivite yapın

İnsanın tarihi yorgunluk ve fiziksel çalışmadan oluşur ama bugün her birimizin hayatı çoğunlukla hareketsizdir .

Ne kadar yaygın olursa olsun spor pratiği, biz insanların saglıklı kalmak için ihtiyaç duyduğu vücudun sürekli kullanımının yerini almaya yeterli değildir.

Gerçekten de, tam da uzun evrimsel yolculuğumuzda hareketsiz kalma olasılığı neredeyse hiç olmadığı için , tembelliği ve hiçbir şey yapmamayı vurgulayan davranışsal özellikler geliştirdik .

Bu, seçebileceğimiz nadir zamanlarda, durup iyileşmeye karar verdiğimizi garanti ederdi.

Bugün bu davranışlar yaygınlığını koruyor, ancak seçim özgürlüğümüz neredeyse tamamen ve pek çoğu tamamen hareketsiz yaşam sürmeye karar veriyor.

Fiziksel aktivite, beslenme gibi, bedeni ve zihni sadece saqlıklı değil, her şeyden önce güçlü ve aktif tutmak için gereklidir .

Aşırılıklardan ve kötülüklerden kaçının

Tütün ve aşırı alkol tüketiminden kaçının: Sigara ve alkol kötüye kullanımı , saglık üzerinde yıkıcı etkisi olan iki davranıştır .

Çoğu zaman bu iki kötü alışkanlık aynı kişide ilişkilendirilir ve kardiyovasküler hastalıklar ve sayısız kanser dahil olmak üzere birçok hastalığa yakalanma riskini önemli ölçüde artırır .

Sigara ve alkolün zararlı etkileri on yıllardır bilinmesine rağmen birçok kişi sigara ve içki içmeye devam etmekte ve özellikle her yıl birçok genç bu maddelere bağımlı hale gelmektedir.

Bunun olmasının ana nedenlerinden biri, günlük stresin kötü yönetimi , kişisel, duygusal ve iş gerilimleri ve bir sigara ve bir kadeh alkolün bir ödül, bir kaos denizinde bir rahatlama anını temsil edebileceği yanılsaması ile bağlantılıdır.

Açıkçası, iş yukarı yönde yapılmalı, stres faktörlerini daha iyi yönetmeyi öğrenmeli ve tazminata başvurma ihtiyacı hissetmemelidir.

Zorlayıcı davranışlardan kaçının

Biz insanların anlık refahı algılamak için benimsediğimiz birçok zararlı ve hatalı zorlayıcı davranış vardır.

Uyuşturucu, kumar, video oyunları, pornografi, abur cubur, kontrol etmekte zorlandığımız ve bize zarar veren davranışlardan sadece birkaçıdır.

Bu durumlarda bile sorun , yaşamdaki iyi şeyleri yeniden keşfetmemizi sağlayan daha doğrusal davranışlar sayesinde , getirmeyi başardığımız değişikliklerde gereklilik duygusunu azaltarak ve memnuniyet bularak yukarı yönde çözülmelidir .

Sosyal ilişkilerden zevk almak, onları arttırmak

Duygusal ilişkilerin kalitesi, yaşam kalitesi ve süresi ile doğrudan ilişkilidir.

İlişkilerimiz ne kadar tatmin edici olursa , o kadar saglıklı ve mutlu oluruz .

Yalnızlık ve tecrit duygusu, sigara ve alkol bağımlılığı kadar acı verir ve bu nedenle bu koşullardan kurtulmaya ve güçlü, güvene dayalı kişisel ilişkiler kurmaya çalışmalıyız. Güven gerçekten de strese karşı güçlü bir panzehirdir .

Sağlıklı ve uzun süreli beslenme bir seçim meselesidir

Sağlığınızı değiştirmeye ve iyileştirmeye karar vermek , hayatınızda gerçek bir değişiklik yapmak için iyi bir fırsattır .

Anahtar , farkındalığı uyandırmak ve bir hastalığın teşhisinin uyandırdığı korkunun davranışı değiştirmemize neden olmasını beklemeden kişinin seçimlerinin kontrolünü yeniden kazanmaktır .

Önde oynamalı, gerçekten kaçınılmaz olmadan önce harekete geçmeli ve sağlığı geliştirmek için temel değişkenleri nasıl yöneteceğimizi öğrenmeliyiz.

Tamamlayıcı Sağlık Sigortası nedir?

Hizmet alan bireyin üzerinde kalan riskleri, hem teminat kapsamı hem de teminat yüzdeleri açısından çeşitli paketlerle üzerine alan bir özel kapsamlı saglık sigortasıdır. Tamamlayıcı Sağlık Sigortası, Genel Sağlık Sigortasının mali külfiyatının sürdürülebilirliğini sağlamak ve bütçenizden ödemeleri vatandaş lehine ikinci bir sigorta güvencesine ulaştırma için Kanun ile getirilen, özel sağlık sigortası çeşididir.

Alokasko sizi ve aile bireyleriniz için özel sağlık sigortası teklifleri sunmaya hazır. Bununla birlikte Özel sağlık sigortanızın bütçeniz kapsamında düzenleyebilirsiniz. Size uygun tekliflere buradan göz atabilirsiniz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Benzer İçerikler

spot_img