Birçok insanın ortak problemidir migren ağrısı. Ya sizin böyle bir rahatsızlığınız vardır ya da çevrenizden böyle bir rahatsızlığı olan birilerini muhakkak duymuşsunuz. Gelin ilk başta, atakları tuttuğunda hayatı kabusa çeviren bu rahatsızlığın tanımını yapıp ondan kurtulmanın yollarına bakalım.
Migren Nedir?
Migren beynimizdeki nedeni tam olarak bilinemeyen sinirsel faktörlerden kaynaklanan bir rahatsızlıktır. Genetik olabileceği gibi sonradan çevresel faktörlerle de ortaya çıkabilir. Atak tetiklendiğinde yüksek şiddetli baş ağrısı ve bunun yanı sıra bazen mide bulantısı gibi değişik durumların da içinde bulabiliriz kendimizi.
Öneri yazı: Stres Nedir?
Migrenin Belirtileri Nelerdir ?
Migrenin en büyük belirtisi yukarıda da bahsettiğimiz gibi şiddetli baş ağrısıdır.Bunun yanı sıra halsizlik, soğuk soğuk terleme, mide bulantısı da migrenin diğer belirtilerindendir. Bir diğer belirti ise ışığa ve çoğu şeye karşı aşırı duyarlı olma halidir. Bazen baş tarafında uyuşmalar görülür. Migren atağı öncesi genelde depresif bir ruh haline bürünülür. Bu belirtilerin özellikle ayrı ayrı görüldüğü migren dönemleri vardır. Şimdi bu dönemlere biraz değinelim:
1- Prodrom Dönemi
Genellikle migrenin başlangıç belirtileri bu dönem içerisinde kendilerini gösterir. Yani genel olarak migrenin başlangıç dönemidir diyebiliriz. Bu dönemdeki en sık gözlenen belirtiler: halsizlik, yorgunluk, ışığa karşı hassasiyet, görmede duyarlılık vs.
2- Aura Dönemi
Bu dönem migrenin ikinci dönemi gibi kabul edilebilir. Genel olarak bu dönemde kulak çınlaması, duyu organlarında hassasiyet, gözlerin görme oranında düşüş gibi belirtiler meydana gelir. Özetle hassasiyetlerden oluşan bir migren dönemidir diyebiliriz.
3- Baş Ağrısı Dönemi
Adından da anlaşıldığı gibi baş ağrısının olduğu dönemdir. Bu baş ağrısı tek taraflı bölgesel bir ağrı şeklinde meydana gelir. Bu ağrının şiddetiyle halsizlik, mide bulantısı, burun akıntısı gibi olaylarda meydana gelebilir. Baş ağrısı süreci dakikalarca, saatlerce ve hatta günlerce devam edebilir. Bu dönemde karanlık bir ortam ve sessizlik daha iyi hissetmenizi ve atağın daha az tetiklenmesini sağlayarak baş ağrınızı hafifletebilir. Bu arada uyuyabiliyorsanız eğer uyku da bu ağrıyı hafifleten etkenlerdendir.
4- Postdrom Dönemi
Bu dönem migren dönemlerinin sonuncusudur. Postdrom dönemde baş ağrısı hafiflemektedir ve sersemlik, halsizlik kimi zaman iştahsızlık gibi durumlar gerçekleşebilir. Bu dönemden sonra kişi tekrar normale dönmektedir.
Görüldüğü gibi migren atağı dönemi sancılı ve uzun bir dönemdir. Tabi bu kişiden kişiye de değişebilmektedir. Ama genel olarak zor bir süreç olduğunu rahat bir şekilde söyleyebiliriz.
Şimdi zor olan bu durum anında baş ağrısını nasıl hafifletebiliriz, kendimizi nasıl daha iyi hissedebiliriz gelin detaylı bir şekilde bakalım
MİGREN AĞRISINA VE ATAKLARINA İYİ GELEN MUCİZEVİ ŞEYLER
MİGREN İLAÇLARI
İlk olarak migren ilaçlarından başlayabiliriz. Doktor kontrolünde verilen migren ilaçları hayat kurtarıcı bir etkiye sahip olabilir. Migrenin ilerleyip de artık yaşam kalitesini kısıtlamaya başladığı anda migren ilaçlarını içip gününüzü hatta hayatınızı kurtarabilirsiniz. Açıkçası bu açıdan düşündüğümüz zaman teknolojinin ve tıbbın bu kadar gelişmiş olması migren hastaları için büyük bir şanstır diyebiliriz.
BİTKİ ÇAYLARI
Diğer bir mucizeden bahsedecek olursak; nerdeyse ilaçlar kadar etkili olan bitki çaylarından devam edebiliriz. Bitki çayları vücudumuzu rahatlatmada çoğu şeyi sollayıp geçmektedir. Bu yüzden bitki çayı içerek vücudumuzdaki birçok rahatsızlığı hafifletebiliriz. Bu rahatsızlıkların biriside muhakkak ki migren ağrı ve ataklarıdır.
Migren ataklarında kişilerin vücudu halsizleşir ve aşırı duyarlı bir hale gelir. Tam bu esnada bitki çayları devreye girerek halsizliği, yorgunluğu ve duyarlılığı çok aza indirir.
Bazı bitki çaylarının ise ağrı kesici özelliği vardır. Bu özellikleri sayesinde de migren ağrınız hafiflemiş olur.
Bu mucizevi bitki çaylarından bazıları şunlardır:
Papatya Çayı
Papatya bitkisinin vücudu rahatlama gibi çok işimize yarayan bir özelliği vardır. Bu özelliği sayesinde papatya çayını insanlar halsizken, yorgunken, hastayken bolca tüketirler. Papatya birçok problemde işe yarayacağı gibi migren ataklarında da bizi kurtarabilmektedir. Papatya çayının yapımı oldukça basittir. 1 bardak kaynar suya bir kaç papatya atıp beş on dakika demlenmesini beklemeliyiz. Daha sonra papatya çayımız kullanıma hazır. Veya kaynayan suya bir tatlı kaşığı papatya koyup 5 dakikada bu şekilde kaynattıktan sonra beş on dakika bekleyerek de yapabilirsiniz. Tercih size kalmış.
Lavanta Çayı
Lavanta çayı da migreninizin hafiflemesine yardımcı olacaktır. Özellikle stres kaynaklı migren ataklarınız tutmuşsa lavanta çayı tam sizin içindir. Lavanta çayı hazırlamak için 1 su bardağı kaynamış suya bir çay kaşığı lavanta eklenerek on dakika demlenmesini beklemeliyiz. İşte bu kadar. Lavanta çayımız içmeye hazır.
Biberiye Çayı
Biberiye doğal bir migren ilacıdır diyebiliriz aslında. Düzenli kullanıldığında migrene şifa olmaktadır. Sabah akşam bir bardak biberiye çayı içtiğiniz taktirde migreninizin hafiflediğni hissedeceksiniz. Biberiye çayının yapımı diğer çaylarda da olduğu gibi, bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı biberiye bitkisini ekleyerek on dakika demlenerek olur.
Zencefil Çayı
Zencefil antiseptik özellikli bir bitkidir. Yani zararlı mikroorganizmaların büyümesine engel olur. Bunun yanı sıra ağrı kesici ve rahatlatıcı bir etkisi de vardır. Bu özelliği sayesinde migren ağrısına çok iyi gelir. zencefil çayı yapmak için orta boy bir zencefili alıp kabuklarını soyarız ve ince ince dilimleriz. Daha sonra kaynar suda tarçın ve limonla birlikte beş on dakika demlenmesini sağlarız. Vee zencefil çayımız içmeye hazır.
STRESTEN UZAK DURMAK
Migren ağrısından kurtulmanın bir diğer yolu da stresten uzak durmaktır. Stres migren ataklarının başlıca nedenlerinden biridir. Rutin hayatımızda stresten uzak durmayı çok başaramıyor olabiliriz. Böyle zamanlarda bazı tekniklerle stresi azaltabiliriz. Örneğin; stres anında bizi mutlu eden bir çikolata yiyip bu şekilde rahatlayabiliriz. Ya da düzenli egzersiz yaparak stresimizi kontrol altına alabiliriz. Hatta bazen temizlik yapmak bile stresimizi azaltır. Bu yöntemler aslında biraz kişiseldir. Mesela en sevdiğimiz müzikte stresimizi alabilir. Kendimize göre olan yöntemleri bularak stres anında stresimizi azaltmak için kullanabiliriz.
ALOEVERA BİTKİSİ VE MASAJ
Migren ağrısını geçiren veya hafifleten bir diğer faktör ise muhakkak ki masaj yapmaktır. Masaj yapmak kafamızdaki kan dolaşımını artırarak migren ağrısına iyi gelir. Bunun yanı sıra aloevera jeliyle masaj yapmak daha etkili olacaktır. Migren atağı tuttuğu zaman aloevera jeliyle başınızın üst bölümüne masaj yaparak ağrıyı azaltabilirsiniz.
MİGREN TAŞI
Migren ağrısı için yukarıdaki maddelerden hepsinin iyi geldiği gibi migren taşının da mucizevi etkisini göz ardı etmemek gerekir. Migren taşının mentollü bir yapısı vardır. Bu yapısı ve kokusu sayesinde nefes almayı daha da rahatlatır ve ağrıyı hafifletir. Migren taşı şakaklara, alına ve enseye sürülerek uygulanır. Göz çevresine sürülmemesi gerekir. Çünkü mentollü yapısı sayesinde gözü yakıp tahriş edebilir.
Yukarıdaki anlatılan faktörlerin hepsi işe yarayan özelliktedir. Migren atağınız tuttuğunda bunlardan birkaçını deneyerek rahatlayabilirsiniz. Hepinize çok geçmiş olsun.
Sağlık Sigortanızı Unutmayın!
Sağlık sigortası ani ve beklenmedik sağlık sorunları sonucunda almanız gereken tedavi hizmetlerini poliçede belirtilmiş olan teminatlar dahilinde karşılamaktadır. Sağlık sigortası tekliflerini karşılaştırmak ve en uygun sağlık poliçesine sahip olmak için başvuru formunu doldurabilirsiniz.
