alokasko-logo
alokasko-logo

Alokasko ile Yaşam Kalitesi Nasıl Artırılır: 9 İpucu

Yaşam kalitenizi yükseltmek mi istiyorsunuz? Burada daha iyi yaşamanıza ve mutlu olmanıza yardımcı olacak değerli tavsiyeler bulacaksınız.

Her şey yolunda giderken hayatımızın kalitesi üzerine düşünmeyiz, ancak stres zamanlarında, işte veya özelde ya da sağlık sorunları ortaya çıktığında, iyiliğimizi artırmak için günlük hayatın bazı yönlerini nasıl değiştirmemiz gerektiğine dair düşünceler de gelir.

Yaşam kalitesi ile kastedilen nedir?

Her birimiz yaşam kalitesini farklı bir şekilde tanımlıyoruz ve aslında yaşam kalitesi, bazıları nesnel ve maddi, bazıları öznel olmak üzere çeşitli faktörleri dikkate alan çok boyutlu bir kavramdır. Onları daha ayrıntılı olarak görelim.

Önemsiz faktörler

Satın alınamayan her şey bu gruba aittir.

  • Sağlık
  • Eğitim
  • Kendi kaderini tayin ve karar verme özgürlüğü
  • Politik durum
  • Sosyal durum
  • Kültürel teklif
  • Doğa
  • Aile

Maddi faktörler

Aksine, maddi faktörler satın alabileceğiniz her şeydir: ekonomik güvenliğin kendisi, bir ev, bir araba, yiyecek vb… Bunlar kesinlikle çok önemli unsurlardır, ancak yaşamın maddi olmayan kalitesi düştüğünde bunun ne olduğunu anlarız. Gerçekten önemli!

Alokasko ile yaşam kalitenizi arttırın

İşte yaşam kalitenizi nasıl artıracağınız

Ne yazık ki olaylar üzerinde her zaman tam kontrole sahip değiliz ama yapabileceğimiz, önümüze çıkan durumları daha iyi yönetmeyi öğrenmek. Bu şekilde, koşullar elverişli olmadığında bile yaşam kalitemiz artacaktır. İşte bu konuda bazı küçük ipuçları.

1. Sağlığınıza dikkat edin

Hiç ağır bir şekilde hastalanıp bir an önce iyileşmekten başka bir şey düşünemediğiniz oldu mu? Diğer tüm sorunlar o zaman önemsiz hale gelir.

Bu çoğumuzun başına gelir: sağlığımız için yalnızca zaten hasta olduğumuzda endişeleniriz. 2 numaralı ipucu öncelikle bununla ilgilidir ve sağlığı ve zindeliği korumanın yollarından birini açıklar.

2. Daha fazla hareket edin

Ve mutlaka spordan bahsetmiyoruz, her türlü hareket beden ve zihin için iyidir. İşten sonra kendinizi ne zaman yorgun hissettiğinizi ve kendinizi koltuğa atmak için sabırsızlandığınızı biliyor musunuz? Bu tam olarak zihninizi boşaltmanız gereken an.

Yürüyüş, bisiklete binme, spor salonunda egzersiz daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Diyetisyen aracılığı ile , sadece 12 haftada çok az çabayla harika sonuçlar elde etmenizi sağlayan bir beslenme ve antrenman programı bulacaksınız.

3. Sağlıklı beslenin

Meyveler, sebzeler ve dengeli beslenme, performansınızı artırmanıza ve sağlığınızı desteklemenize yardımcı olur.

4. Farklı rahatlama teknikleri uygulayın

İş veya kişisel düzeyde stres , yaşam kalitesinin bozulmasının ana nedenlerinden biridir . Vücudumuzu daha fazla strese sokan ve bir kısır döngüyü tetikleyen yanlış gevşeme tekniklerini sıklıkla kullanırız.

5. İletişim ağınızı genişletin

Büyüdükçe günlük yaşamdaki yükümlülükler artıyor ve her gün görüştüğümüz arkadaşlarla giderek daha az tanışıyoruz. Herkesin başına gelir.

Bu normal bir süreç olmakla birlikte yaşam kalitenizin bozulmasına neden olabilir. Yeni insanlarla bağlantı kurmanıza izin veren hobiler  bulun : örneğin bir spor kulübü, bir dans veya yemek kursu, size yeni tanıdıklar edinme fırsatı sunar.

6. Hedefler belirleyin ve onlara doğru çalışın

Şu anki hayatından memnun musun? Başardıklarınızdan memnun musunuz yoksa farklı bir şey mi hayal ediyordunuz?

Kişisel olarak büyümenizi sağlayacak bir hobi bulun. Profesyonel veya özel hedefler belirleyin ve bunlara ulaşmak için çalışın. Küçük başarılar yaşam kalitesini artırır ve hedefe ulaşmak pastanın üzerindeki kremadır.

7. Yenilgilerle başa çıkmayı öğrenin

Zaman zaman yenilgilerle karşılaşmak çok normal, her şey her zaman yolunda gitmeyebilir. Önemli olan kendinizi depresyona sokmamaktır . Yenilgileri bir  büyüme anı olarak görün ve bir dahaki sefere daha iyi yapmayı öğrendiğiniz şeylere odaklanın.

8. Kendinizi pozitif insanlarla çevreleyin

Bir an çevrenizdeki insanları düşünün. Sizi destekleyen olumlu varlıklar mı? Veya bunun yerine, sizi hedeflerinize ulaşmaktan alıkoyuyorlar mı? Son sorunun cevabı evet ise, belki de onları uzaklaştırmak en iyisidir.

İlk adım: kendiniz pozitif bir insan olun. Kendinizi hangi durumlarda olumsuz düşüncelere sahip buluyorsunuz? Bu düşünceleri not alın ve gerçekten mantıklı olup olmadıklarını anlamaya çalışın, ardından tamamen zıt bir cümle kurun.

İlk başta garip bir egzersiz gibi görünebilir ama zamanla beyniniz bu olumlu düşünceleri kendi haline getirmeyi öğrenir.

9. Teşekkür edin

Teşekkür etmeyi öğrenmek, yaşam kalitenizi yükseltmek için en büyük olasılıklardan biridir. Etrafınızdaki tüm güzel şeyler için derinden minnettar olmayı öğrendikçe, çok daha mutlu olacaksınız.

Sahip olduklarınızın, kim olduğunuzun, sahip olduğunuz deneyimlerin ve onlardan neler öğrendiğinizin farkında olun. Tüm iyi ve kötü deneyimleri şükranla karşılayın.

Özel sağlık sigortası ile hem anlaşmalı hastanelerden hem de istediğiniz hastanelerden sağlık hizmeti alın. Özel sağlık sigortası fiyatlarını en iyi şirketlerden karşılaştırın, poliçenizi kolayca oluşturun. İhtiyaca uygun satın alma. İster peşin, ister taksit imkânından yararlanın, sağlık sigortanız güvenceniz olsun. Sağlık sigortası danışmanlarımız her zaman yanınızda. Danışmanınız satın alma aşamasında ve poliçe döneminiz boyunca en ince ayrıntıları size aktarır. Teklifleri incelemek için buraya tıklayabilirsiniz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Benzer İçerikler

spot_img