alokasko-logo
alokasko-logo

Kişisel gelişim: Kendi kaderini tayin eden bir yaşam için 6 ilke

Burada bir konuya odaklanıyoruz: kişisel gelişim.

Ama bu tam olarak ne anlama geliyor?

Muhtemelen hepimizin kişilikleri olduğu konusunda hemfikir olabiliriz.

Kişilik gelişimi nedir?

İzin verirseniz size kişisel gelişim kavramına bakış açımı açıklamak isteriz.

Bizim için kişiliğini geliştirmek demek

  • Biz insanlar daha güçlü ve daha sağlam hale geliriz,
  • Hayatın zorluklarıyla nasıl başa çıkacağımız konusunda daha esnek hale geldiğimizi,
  • Sağlıklı bir şekilde diğerlerinden daha bağımsız hale geldiğimizi,
  • Daha açık hale geldiğimizi (kendimizi çok savunmasız bırakmadan),
  • Öğrendiğimiz, becerilerimizi güçlendirdiğimiz veya yeni beceriler edindiğimiz,
  • Krizlerin ve sorunların üstesinden gelmeyi öğrendiğimiz,
  • Kendimizi daha iyi tanımamız ve anlamamız
  • Daha etkili olmamızı ve güçlerimizi daha ustaca kullanmayı öğrenmemizi sağlar.

Burada 8 yönün tümünü bir bakışta tekrar bulabilirsiniz:

Bu oldukça uzun bir liste. Bir insan olarak mı yoksa bir kişilik olarak mı gelişmek istiyorsanız tüm bunları işaretlemeniz gerekiyor mu? Bu sana biraz baskı yapabilir, değil mi?

Kişilik gelişiminiz için sihirli kelime

İşin güzel yanı burada çok küçük adımlar atabiliyorsunuz. Tüm konuları bir kerede ele almak zorunda değilsiniz.

“Küçük adımlar” aslında buradaki sihirli kelimedir. Büyümeyi zorlayamayacağınız için, kendi zamanında olur. Bu nedenle, konuya mümkün olduğunca rahat ve rahat yaklaşmak ve çok fazla yüklenmemek önemlidir.

Tamam… listeyi inceleyelim.

1. Bir insan olarak daha güçlü ve daha dayanıklı olmak

Kişisel gelişim, bir kişi olarak daha güçlü ve daha sağlam olmak demektir. Bu, zorlukların, saldırıların, adaletsizliklerin, hayal kırıklıklarının veya acıların bizi bu kadar kolay savuşturmasına izin vermemeyi öğrendiğimiz anlamına gelir. Ya da en azından dengeyi olabildiğince çabuk yeniden kazanmayı öğreniyoruz.

Bazı insanlar bu yeteneği evden miras aldı. Zorluklarla ne kadar iyi başa çıkabileceğimiz de muhtemelen genetik olarak belirlenir. Doğal olarak sağlam insanlar, stresli durumlarda hareket edebilirler ve olumsuz dürtüleri o kadar kötü deneyimlemezler. Öte yandan, diğer insanlar çok daha hassastır ve işleri ciddiye alırlar.

Neyse ki, daha güçlü ve daha sağlam olmayı öğrenilebilir. Gevşeme yöntemleri, günlük zihinsel hijyen veya farkındalık egzersizleri birçok olasılıktan sadece birkaçıdır. Ve tüm bunlar, olumsuz duygularla daha iyi başa çıkmanıza ve böylece onların üzerinizdeki gücünü almanıza yardımcı olur. Ve bununla bir insan olarak daha güçlü ve daha sağlam olursunuz.

2. Hayatın zorluklarıyla nasıl başa çıktığımız konusunda daha esnek olun

Belki Paul Watzlawick’in şu sözünü bilirsiniz:

Elinde sadece çekiç olanlar için her şey çivi gibi görünür.

Sadece çekici olan biri, onunla bir dizi teknik sorunu çözebilir. Ancak tam teşekküllü bir usta olmak için bir tornavida, pense, testere ve diğer birçok alete de ihtiyacınız var.

Hayatta da aynı. Araçlar, stratejiler ve becerilerden oluşan cephaneliğimiz ne kadar büyük ve esnek olursa, hayatın zorluklarıyla başa çıkmak için o kadar donanımlı oluruz.

Ne yazık ki, birçok insanın hayal kırıklığı, üzüntü, bunalma, kayıp veya hayal kırıklığı ile başa çıkmak için yalnızca bir veya iki stratejisi vardır. Tipik stratejiler şunlardır:

  • Kendime çekiliyorum, sessizce acı çekiyorum ve başka bir şey söylemiyorum,
  • Örneğin televizyonla, yemekle, alkolle, bilgisayar oyunlarıyla veya amaçsız internette sörf yaparak kendimi dinlendiriyorum,
  • Diğer insanlara veya genel olarak dünyaya sinirlenirim ve ayrıca öfkemi başkalarından çıkarmayı severim.
  • Gerçekle yüzleşmek zorunda kalmamak için yeni bir gerçeklik icat ediyorum
  • ve ve ve ve…

Bu stratejiler insanidir, ancak hoş olmayan duyguları işlemek yerine bastırmak için tasarlanmıştır.

Zorluklarla başa çıkmak için daha iyi stratejiler şunları içerir: stresi azaltmak için egzersiz yapmak, yoga yapmak, günlük yazmak veya arkadaşlarla konuşmak.

Ama aynısı burada da geçerli: Cebinizde bu araçlardan yalnızca biri varsa, bu aracın artık çalışmadığı bir durumla hızla karşılaşırsınız. Bu yüzden esneklik çok önemlidir. Problem çözmede ne kadar esnek olursanız, hayatın neredeyse tüm zorluklarıyla başa çıkma olasılığınız o kadar artar.

3. Sağlıklı bir şekilde diğerlerinden daha bağımsız olun

Biz insanlar sosyal varlıklarız. Aslında, çok azımız başkaları olmadan var olabiliriz. Diğer insanlarla temas halinde destek, aidiyet, güvenlik, birliktelik ve eğlenceyi deneyimliyoruz.

Ama elbette tüm bunların bir dezavantajı var. Çünkü bazen başkaları tarafından manipüle ediliriz, baskı altında tutuluruz, duygusal olarak şantaj yapılır veya gelişimimiz yavaşlatılır.

Bu nedenle kişisel gelişim, diğer insanlardan sağlıklı bir şekilde daha bağımsız olmayı içerir. Buradaki önemli konular şunlardır:

  • Sınırlar koymak
  • Hayır demeyi öğrenmek
  • Açıkça iletişim kurmak
  • Kendi ihtiyaçlarını tanımak, ifade etmek ve algılamak,
  • Ya da bir başkasının size güç verip vermediğini, daha doğrusu onu alıp almadığını anlamak için.

Tüm bu beceriler, daha bağımsız ve özgür olmanıza yardımcı olur.

Çünkü hayatımızı doğrudan ve dolaylı olarak çok büyük ölçüde düzenli olarak muhatap olduğumuz insanlar belirler. Bu yüzden etrafınızı sizin için iyi olan ve size güç veren insanlarla kuşatmak çok önemlidir. Bu bazen belirli kişilerle teması sınırlamak anlamına gelse de, hatta belki de iletişimi kesip bize iyi gelen ve bu yolda bize destek olan arkadaşlar bulmak anlamına gelebilir.

4. Daha açık olun

Kişisel gelişimin bir amacı, bir kişi olarak daha açık olmaktır. Yeni düşünce ve fikirlere daha açık. Kendi duygularına daha açık. Diğer insanlara daha açık.

Çünkü kendimizi koruyucu bir dürtüyle hayata kapatırsak, aynı zamanda iyi şeyleri de dışlarız: coşku, yaşama sevinci, tutku, yüksek ruh hali, oyunlar ve eğlence.

Bu güzel şeyleri gerçekten deneyimlemek için kendimizi açmalıyız.

Ve açılmamızı kolaylaştıran şey, sırayla, insan olarak daha güçlü ve daha dirençli hale gelmektir. Çünkü açıldığımızda doğal olarak hayal kırıklıkları da yaşıyoruz. Bunu hesaba katmak ve sonra onunla uğraşmak zorundasın. Ve ne kadar güçlü ve sağlam olursanız, kendinize o kadar fazla açıklık verebilirsiniz.

Açıklık, tatmin edici, ilginç ve iyi yaşanmış bir hayatın anahtarlarından biridir. Ve kendi açıklığınız üzerinde çalışmak, iyi harcanan zamandır.

5. Kendi yeteneklerinizi güçlendirin veya yeni beceriler edinin

Kişisel gelişim, bir kişi olarak büyümek demektir. Ve ancak kişisel sınırlarınızı genişletirseniz büyüyebilirsiniz.

Spesifik olarak, bu şu anlama gelir:

  • Yeni deneyimler yapmak
  • Yeni beceriler öğrenmek
  • Mevcut becerileri güçlendirmek ve halihazırda yapabildiklerimizde daha da iyi olmak,
  • Daha önce üstesinden gelemediğiniz durumlarla başa çıkın
  • Ve sorunlarımızı aktif olarak ele almak ve üstesinden gelmek.

Anthony Robbins bir keresinde kitaplarından birinde şöyle yazmıştı:

Bir hedef belirlediğimizde, bu hedefin kendisiyle ilgili değildir. Daha ziyade, bu hedefe ulaşabilecek kişi olmakla ilgilidir.

Yani kişisel gelişim, isterse daha fazlasını başarabilecek bir kişi olmak demektir. Yanlış olduğumuzdan ya da olduğumuz gibi kötü olduğumuzdan değil. Ama insanlar olarak hedefe yönelik bir şekilde gelişir ve büyürsek iyi bir yol olduğu için.

Bazıları rahat bir yaşam için çabalar. Diğerleri dikkat dağıtmak ve eğlenmek için çabalar. Yine de diğerleri para ve güç arar.

Öyleyse neden öğrenmek, büyümek ve olabileceğiniz kişi olmak için çaba göstermiyorsunuz.

6. Krizlerle başa çıkın ve sorunları çözün

Birçok insan için bu konu, harika kişisel gelişim dünyasına giriştir.

Hayatımızda bir kriz veya acı verici bir noktamız olduğunda iki seçeneğimiz vardır:

1) Kişi, sorunu dışarıdan çözmeye çalışarak çözebilir.

  • Dış koşulları değiştirmek
  • Başkalarını suçlamak ve onlardan değişmelerini istemek,
  • Veya sorunun semptomlarıyla mücadele etmeye veya bunları hafifletmeye çalışarak.

Diyelim ki birisi iş yerinde bunalmış hissediyor ve sürekli mide ağrısı çekiyor. Eğer o kişi sorunu dışarıdan çözmeye çalışırsa işini bırakabilir, işverenini kendisini çok zorlamakla suçlayabilir ya da alkol ve haplara başvurabilir. Bu, sorunu dışarıdan çözme girişimleri olacaktır.

2) Veya sorunu içeriden çözerek

  • Kendinle başlar ve kendini değiştirir,
  • Baskı, stres ve sorunlu şeylerle daha iyi başa çıkmayı öğrenir,
  • Kısıtlayıcı ayarları değiştirme,
  • Yeni ve daha iyi alışkanlıklar öğrenin
  • Ve çalışır ve eski yaraları iyileştirir.

Tabii ki, her sorunu içeriden çözmek zorunda değilsiniz. Bazen ortamınızı değiştirmek aslında daha kolaydır. Ancak çoğunlukla kendinizden başlamak, kendinizi değiştirmek ve bir insan olarak zorluklarınızdan kurtulmak çok daha etkilidir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Benzer İçerikler

spot_img